비염, 증상 치료법(코세척, 영양제추천 등) 안내

콧물, 재채기,코막힘 지긋지긋한 비염 증상 때문에 걱정이신가요? 이 글 하나만 읽으시면 비염에 대한 모든 것을 알 수 있도록 해드리겠습니다.  우리 몸에 어떤 증상이 나타나는지, 알레르기 회피요법, 치료에 도움이 되는 코세척 방법, 공기정확식물, 영양소 순으로 알려드리겠습니다.

 

목차

 

비염증상 

일반적인 증상

비염은 여러 가지 원인이 있지만 이 글에서는 알레르기성을 다루도록 하겠습니다. 주된 증상으로는 3가지가 있습니다. 코막힘, 콧물 흐름, 재채기가 있습니다. 이 외에도 코가 건조한 증상, 코가 가려운 증상, 냄새를 잘 맡지 못하는 증상, 두통, 머리를 숙일 때 코 주변 통증, 눈이나 목안의 가려움 증상, 목 뒤로 이물질이 넘어가는 듯한 증상, 눈물이 나는 증상 등 다양합니다.

 

코피

환자분들 중에서 코피를 자주 흘리시는 분들이 있습니다. 저도 코피를 자주 쏟는 편입니다. 비염이 있을 경우 코피를 자주 쏟는 이유는 크게 두 가지입니다. 하나는 비염으로 코가 건조해져서 콧속에 상처가 나서 코피가 나는 경우입니다. 두 번째는 코를 심하게 비벼서입니다. 환자들은 코가 막히고 가렵다 보니 일반인들보다 코를 만지는 경우가 잦습니다. 자주 만지다 보니 콧속이 손상이 돼서 코피가 나는 경우가 많습니다.

 

부작용

그리고 비염의 부작용이 있습니다. 코가 막히다 보니 집중력이 떨어지게 됩니다. 학생들의 경우 학업성적이 떨어질 가능성이 있고 직장인의 경우 업무효율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그리고 2세 이하의 어린아이들의 경우에는 뇌 발달에 영향을 미쳐 머리가 나빠질 수 도 있습니다.

 

통년성 알레르기 반응

이 글을 읽다가 한 가지 궁금증이 생기실 수도 있습니다. 병원에서 알레르기성으로 진단을 받았는데 왜 일 년 내내 비염으로 고통을 받는지 모르실 수도 있습니다. 그 이유를 알려드리겠습니다. 일 년 내내 증상이 있을 경우 이를 통년성알레르기라고 합니다.

 

알레르기를 일으키는 물질이 항상 노출된 환경에서 지내기 때문에 증상이 나타납니다. 대부분 집먼지와 집먼지진드기 때문에 알레르기 반응이 나타납니다. 유독 꽃가루가 날리는 시기에 증세가 나타나는 것은 계절성 알레르기입니다. 꽃가루가 많이 날리는 그 시기에만 알레르기 반응이 나타납니다.

 

 

 

치료법

회피요법

알레르기 검사

비염을 유발하는 원인을 피하는 방법입니다. 수술이나 약물 치료같은 경우에는 재발의 가능성이 높고, 부작용이 있어서 회피요법을 우선적으로 추천드립니다. 이 치료법을 알려드리기 전에 먼저 확인하셔야 할 게 있습니다. 알레르기의 원인이 무엇인지 이비인후과 전문의를 찾아가서 확인을 해야 합니다.

 

요즘은 피검사, 피부 반응 검사 한 번으로 알레르기 유발물질을 찾아낼 수 있습니다. 그 원인을 알아야지만 정확한 치료를 할 수 있습니다. 원인을 알고 최대한 그 요인들을 피할 수 있는 환경을 조성하셔야 합니다.

 

먼지, 집먼지 진드기 회피요법

먼저 먼지와 집먼지 진드기에 대한 회피요법입니다. 최대한 먼지를 제거하는 게 좋습니다. 진공청소기를 이용해서 먼지를 제거하는 방법이 좋습니다. 진드기들은 사람의 몸에서 떨어져 나오는 각질을 좋아합니다. 각질이 많이 떨어질만한 곳에 있는 먼지를 우선 제거하시는 게 좋습니다.

 

침구류, 소파, 카펫 등을 주의 깊게 청소하시는 걸 추천드립니다. 그리고 침구류를 50~70도의 물로 세탁하시면 집먼지진드기 제거에 효과적입니다. 침구류를 세탁한 후에는 완전히 건조하셔야 진드기의 발생을 막을 수 있습니다. 그리고 습도의 조절도 중요합니다.  습도가 높은 여름과 초가을에 집먼지 진드기가 증가합니다.

 

진드기뿐 아니라 이 녀석들의 배설물에 의해서도 알레르기가 유발됩니다. 진드기는 60% 이상의 상대습도에서 많이 발생합니다. 가급적이면 습도계를 구매하셔서 실내 습도 조절을 하시는 게 좋습니다. 먼지 제거와 습도 조절을 하셨는데도 증상 완화가 없는 경우에는 공기청정기 같은 정화장치, 식물 구비를 추천드립니다.

 

진드기 살충제 사용은 가급적이면 추천을 드리지 않습니다. 진드기를 죽일 수는 있으나 진드기 사체에 의한 발병도 가능하기 때문입니다. 그리고 진드기 살충제는 인체에도 유해합니다.

 

곰팡이 회피요법

다음은 곰팡이에 의해 발생하는 알레르기 회피요법입니다. 곰팡이는 지하실, 화장실, 부엌, 차고 같은 습한 장소에서 주로 발생합니다. 습도가 높은 장소에는 제습기를 설치하시는 게 좋습니다. 그리고 습도 높은 곳에 가구를 놓으실 경우에는 벽과 충분희 띄어 놓아서 환기가 잘되도록 하셔야 합니다. 그래도 습도가 높아 곰팡이가 나타나는 경우에는 곰팡이 방지약을 벽에 발라주시는 게 좋습니다.

 

 

 

코 세척

코 세척 준비물, 효과

이번에는 제가 매일 사용하는 치료법을 알려드리겠습니다. TV 방송이나 광고에서도 자주 보이는 코 세척입니다. 약국에서 파는 식염수를 사용하셔도 되고 시중에 파는 세척제를 쓰셔도 됩니다. 저 같은 경우에는 약국에서 식염수를 사서 아침, 저녁으로 코 세척을 진행하고 있습니다.

 

코 세척으로 이 질환이 낫는다기보다는 증상이 완화돼서 일상생활하는데 지장을 주지 않는다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 코 세척의 효과는 코의 염증과 콧속의 분비물을 제거하고 코 근육이 뻣뻣해짐을 방지해 코질환의 악화를 막아줍니다.

 

코 세척 방법

코 세척 방법의 기본원리에 대해서 알려드리겠습니다. 한쪽 코를 막고 다른 쪽 콧구멍으로 식염수나 약물을 코에 주입하는 것입니다. 그리고 그 주입한 물을 다시 빼내는 것입니다. 이때 주입한 물을 입으로 뱉는 경우도 있습니다. 입으로 뱉는 경우가 더 효과적이라고는 합니다. 그런데 저는 비위가 약한 편이라 그냥 주입한 코에서 뱉는 방법으로 하고 있습니다.

 

주입한 코에서 물을 뱉는 방법도 콧속 질환을 호전시키는데 충분한 효과를 줍니다. 주입한 물을 뱉는 방법은 개인의 취향에 맞게 취사선택하시면 될 것 같습니다. 코에 주입하는 물질을 고민하실 수도 있는데 우선은 식염수를 추천드립니다. 약국에서 천 원 내외면 저렴하게 구입하실 수 있습니다. 만약에 효과가 없는 경우 시중에서 파는 세척제 사용을 추천드립니다. 

 

실내공기정화식물 및 영양소 추천

실내 공기정화식물

먼저 실내 공기정화식물부터 소개해드리겠습니다. 다육식물과 선인장입니다. 잠자는 방에 식물을 두지 말라는 말을 들어보셨을 겁니다. 그 이유는 대부분의 식물이 밤에 산소를 흡수하고 이산화탄소를 방출하기 때문입니다. 생명에 지장까지는 주지 않더라도 우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다육식물과 선인장은 이 식물들과 반대로 밤에 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출합니다. 그러므로 안방에 머리맡에 두셔도 좋을 식물입니다.

 

다음으로는 산세베리아입니다. 많은 분들에게 친숙한 이름일 겁니다. 독성물질인 포름알데히드를 제거하는데 효과적이고, 별 다른 관리를 하지 않아도 잘 자라는 식물입니다. 병충해에도 강해서 많은 분들에게 사랑을 받는 식물입니다. 산세베리아도 선인장과 다육식물처럼 밤에 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하는 식물입니다.

 

다음으로 추천드리는 식물은 관음죽입니다. 이 식물도 관리하기 쉬운 식물이고 클로로포름과 암모니아 같은 유독물질을 제거해줍니다. 실내공기정화에 좋은 식물을 더 알고 싶으시면 아래 링크를 확인하시기 바랍니다.

 

< 블로그 주소 : 공기정화식물 추천 >

 

도움이 되는 영양소

영양제 추천드리겠습니다. 영양제는 면역력을 높여주는 12가지 영양제를 알려드리겠습니다. 면역력이 높으면 알레르기의 반응을 최소화할 수 있습니다. 오메가 3, 유산균, 비타민D, 마그네슘, 프로폴리스, NAC, 락토페린, 에키네시아, 아연, 엘더베리, 비타민C, 초유 등이 있습니다. 자세한 내용은 아래 고 약사님 영상을 참고해주시면 큰 도움이 되실 겁니다. 영상이 처음부터 끝까지 도움 되는 말들이 많아 빠뜨리지 말고 모두 시청하시길 추천합니다.