코엔자임큐텐, 효과 영양제 추천 복용방법 안내

코엔자임큐텐이 몸에 좋다고 해서 영양제를 구매하시려는데 뭐가 뭔지 모르시겠나요? 이 글 하나만 읽으시면 코엔자임큐텐에 대한 모든 것을 알 수 있도록 해드리겠습니다. 우리 몸에 어떤 효과가 있는지, 합리적인 가격의 영양제 추천, 어떻게 먹는 것이 좋은지 순으로 알려드리겠습니다.

 

목차

 

코엔자임큐텐 효과

에너지 생산, 심장기능 개선

코큐텐은 우리 몸에서 에너지를 생산하는 점화제같은 역할을 하는 효소입니다. 쉴 새 없이 움직이는 심장근육에 가장 많이 필요합니다. 그래서 코큐텐이 결핍되면 심장의 기능이 떨어져서 부정맥 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

또 맥박의 속도를 일정하게 조절해 주고 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 코큐텐이 체내에 부족할 경우 심장병이 악화되고, 심장병 환자가 코큐텐을 복용할 경우 심장약의 복용량을 줄일 수 있다는 연구결과도 있습니다.

 

항산화, 당뇨, 비만 개선

코큐텐은 탁월한 항산화 효과를 가지고 있어 노화방지에 도움이 됩니다. 특히, 운동을 하는 사람들은 활성산소가 비교적 많이 만들어져서 세포가 손상이 돼, 신체 노화가 빨라질 수 있으니 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.

 

코큐텐은 인슐린을 분비하는 세포의 기능을 개선해서, 당뇨환자의 혈당을 떨어뜨리는 데에도 효과가 있습니다. 또 코큐텐은 지방을 에너지로 변환시키는 역할을 합니다. 비만인들은 코큐텐의 수치가 낮은 편입니다.

 

남성 난임, 잇몸질환 개선

코큐텐은 정자의 에너지원으로도 사용되고 정자의 손상을 보호하는 역할을 해서 난임치료에도 도움이 됩니다. 잇몸질환이 있는 사람들도 코큐텐이 부족한 편입니다. 잇몸의 세균들을 막아줘서 잇몸 염증을 억제하고 면역력을 증진시키는 역할도 합니다.

 

 

 

영양제 추천

유비퀴논, 유비퀴놀 차이

먼저 코큐텐은 유비퀴논(비활성형)과 유비퀴놀(활성형) 제품으로 나뉩니다. 2가지 제품의 차이점을 알려드리겠습니다. 코큐텐은 우리 몸에서 생성이 되는데 사용하기 전에는 유비퀴논의 형태로 체내에 존재합니다. 필요할 때 몸에서 유비퀴논은 유비퀴놀로 전환이 이뤄져서 사용됩니다.

 

두 제품의 차이는 이 정도라고 생각하면 되겠습니다. 젊을 때에는 유비퀴논이 유비퀴놀로의 변환이 비교적 잘되는데 나이가 40대 중반에 이르면 이 변환이 잘 이뤄지지 않는다고 합니다. 그래서 나이가 40대 중반이 넘어가거나 체력이 약하신 분들은 유비퀴놀의 섭취를 권장합니다.

 

사실 유비퀴논과 유비퀴놀의 성능 차이에 대해서는 아직 갑론을박이 많습니다. 유비퀴놀의 흡수율이 유비퀴논보다 훨씬 좋다고 합니다. 그런데 관련연구들은 유비퀴놀을 개발하고 독점하는 가네카사에서 한 거라 신뢰성에는 다소 의심이 가는 부분입니다. 이 부분은 개인의 선택에 맡기도록 하겠습니다.

 

유비퀴논(비활성형)

유비퀴논 형태의 영양제는 코큐텐만 함유된 단독 제품, 코큐텐과 코큐텐의 흡수를 도와주는 바이오페린이 함께 함유된 제품, 코큐텐과 피롤로퀴놀리퀴논(PQQ)이 함께 함유된 제품이 있습니다. .

 

코큐텐 단독제품, 바이오페린 함유 제품

기존에 치료를 목적으로 약물을 투여하시는 분들은 코큐텐만 포함된 제품을 추천드립니다. 바이오페린은 간의 대사 작용에 영향을 미쳐서 약물 대사에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 치료를 목적으로 약물을 투여하지 않는 분들은 바이오페린과 코큐텐이 함께 있는 제품을 추천드립니다.

 

피롤로퀴놀리퀴논(PQQ)함유 제품

그리고 마지막으로 코큐텐과 피롤로퀴놀리퀴논(PQQ)이 함께 함유된 제품입니다. 피롤로퀴놀리퀴논(PQQ)은 뇌의 뉴런을 보호하는 역할을 해서 단기 기억력과 주의력을 향상시켜줘서 치매 예방에 좋습니다. 그리고 미토콘드리아를 생산하고, 미토콘드리아의 재합성을 증가시키는 역할을 해서 에너지 대사를 개선시켜줍니다.

 

또 체내 염증감소 및 항산화작용을 도와줍니다. 무엇보다도 코큐텐과 함께 먹으면 궁합이 좋은 영양소입니다. 단점으로는 가격이 비싸다는 점입니다. 앞서 설명한 제품들보다 2~3배 정도는 가격이 비싼 편입니다. 본인의 주머니 사정에 맞게 구매하시면 되겠습니다. 바이오페린이 함유된 제품은 코큐텐만 포함된 제품보다 가격 차이가 얼마 나지 않는 편입니다.

 

제품 추천 기준

제품을 추천드리겠습니다. 제품은 우리 몸에 흡수가 잘되면서 용량이 100mg이면서, 가격이 저렴한 제품들을 선별해서 알려드리겠습니다. 이 영양소는 지용성이기 때문에 소프트젤로 된 제품을 드시는 게 좋습니다. 소프트젤에는 영양소와 함께 기름이 함유되어 있습니다. 

 

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유비퀴놀(활성형)

제품 추천 기준

유비퀴놀은 가네카사에서 비교적 최근에 만든 유형의 제품입니다. 그러다보니 안정성이 떨어지는 편이라서 캡슐이 너무 많이 들어있는 제품은 추천하지 않습니다. 60~90알 정도의 용량을 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

유비퀴논과 마찬가지로 소프트젤 형태로 된 걸 드시는 게 좋습니다. 그리고 유비퀴놀은 산화가 쉽게 되는 편이라서 제품에 항산화제가 들어있는 제품이 좋습니다. 100mg이 함유되고 체내 흡수가 잘되고 가격이 저렴한 제품으로 추천드리겠습니다.

 

제품 추천

먼저 퀴놀의 수용성 유비퀴놀 제품입니다. 대부분의 코큐텐 제품은 지용성이라서 장 내에서 흡수가 떨어지는 편입니다. 그런데 퀴놀의 제품은 수용성으로 다른 코큐텐의 제품보다 흡수율이 2배 이상 좋은 편입니다. 가격도 저렴한 편이라서 이 제품을 1순위로 추천드립니다.

 

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다음은 닥터스베스트의 제품입니다. 수용성은 아니지만 엑스트라버진 올리브유가 함유되어 있어 체내 흡수율을 도와주는 제품으로 가격도 저렴한 편입니다.

 

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< 영양제에 대한 자세한 내용 >

 

 

 

복용방법

영양제로 보충이 필요한 이유

코큐텐은 부작용이 거의 없고 효과가 검증된 영양소입니다. 하루 권장 섭취량은 100~200mg입니다. 몸무게 1kg당 2mg이 필요합니다. 하루 식사로는 3~6mg 정도 밖에 생성이 되지 않아 식품만으로는 필요량을 충족하기는 힘든 영양소입니다.

 

또, 체내에 비타민 b군과 미네랄이 부족할 경우, 노화로 인한 코큐텐 합성 이 저하될 경우, 질병으로 인한 세포에서의 코큐텐 요구량이 증가할 경우에 체내에 코큐텐이 부족하게 됩니다. 코큐텐은 영양제로 보충해주는 것이 좋습니다.

 

복용시 주의사항

특히, 심바스타틴(고지혈증 약), 베타브로커(혈압약), 스타틴(콜레스테롤약), 프라바스타틴(콜레스테롤약), 항우울제를 복용할 경우에는 코큐텐의 보충이 필수입니다. 앞서 말씀드린 약들은 코큐텐의 생산을 방해하기 때문입니다. 그리고 이 영양제는 30도 이상의 온도에서는 산패의 위험이 있어서 냉장보관하는 것이 좋습니다.

 

하루 권장량을 100~200mg으로 말씀드렸는데, 고용량으로 복용해도 부작용의 염려가 적은 영양제입니다. 파킨슨 병 같은 질병을 치료하기 위해 1000mg 이상 1년 넘게 장기 복용을 했어도 부작용이 없었다는 연구결과도 있습니다.

 

와파린 계열의 약을 투약하는 경우에는 코큐텐 복용 시 주치의와 반드시 상의를 하셔야 합니다. 코큐텐은 혈액의 응고를 촉진하기 때문입니다. 임산부와 모유수유자들도 복용을 하지 않는 게 좋습니다. 혈압을 낮추는 효과도 있어서 심한 저혈압 환자분들은 복용을 피하는 게 좋습니다.